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女性更年期如何防止黄褐斑出现

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    女性更年期如何防止黄褐斑出现?黄褐斑是一种不仅影响到美貌的斑点疾病,并且能够打击着爱美人士的自信心,尤其是对于更年期的女性而言,黄褐斑的出现概率是非常高的,因此对于更年期女性来说预防和治疗黄褐斑是相当关键的。那么,女性更年期如何防止黄褐斑出现?下面我们一起来看看天津津门中医院皮肤科专家的介绍吧!
 
    女性更年期如何防止黄褐斑出现?天津津门中医院皮肤科专家介绍如下:
 
    丰富的维生素C可以有效的淡化黑色素,很多女性黄褐斑的产生就是由于色素堆积导致皮肤暗沉。女性在更年期的阶段更要多食用一些新鲜的水果,同时也要避免一些不良嗜好,如抽烟、喝酒等。另外,在日常饮食方面也要注意少吃辛辣、刺激性的食物,那样会导致人体内火过旺,内分泌失调。
 
    另外,专家指出,女性朋友在阳光比较炙热的时候出门一定要做好防晒工作,不要经常在阳光下暴晒,平时要注意打伞或涂抹防晒产品。因为阳光中的紫外线会加速黑色素细胞的产生,导致色素堆积,皮肤暗沉。生活中也要保持积极、乐观的心态,避免有不良的情绪发生。要多运动,多饮水。
 
    这个阶段,女性朋友们也要注意保证睡眠质量,每天保持最低8个小时的睡眠,这样可以让我们的肌肤充分在夜间呼吸,也有利于人体排毒。如平均每晚只睡6小时的女性就很容易会长黄褐斑,黄褐斑的风险要高18%,所以专家表示,每晚8~9小时的睡眠,既有利于肌肤健康,又有利于体力的恢复。

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